... 3set 60kg×10 2set 70kg×4 20kg×100 2set ダンベルプレス左のみ 20kg×20 スナッチ40kg×10 3set 45kg×5 3set 50kg×3 腹筋500回 背筋100回 ランジウォーク100歩
... バウンディング＋100バウンディング 400は200の入りがやはりおかしい… まぁまだシーズン前なので深くは考えないf^_^;) 28日 OFF 29日 ベンチ50kg×10 60kg×5 3set 腹筋500回 背筋100回 懸垂10回 JOG40分
... ふるさとだからとコンコンを真ん中に誘導 ５期は仲良いなぁとあらためて思いました にしてもマコも腹筋が素晴らしくなってるねー ↑紺マコスレから拝借 大阪からわざわざ遠征して良かったよーー 夜の部アンコール中にこんな川o･-･）人（ v 川が大写し ...
... それらが少しづつ取れていっても、胸の傷跡やドレーンで貫かれた腹筋が痛くて、一人では寝たり起きたりすることも満足にできない。せきやくしゃみは大いなる恐怖である。 僕の場合は、左脚の静脈もグラフトとして採取したので ...
... 終わりが見えねぇよ( ´∀｀)Σ⊂(ﾟДﾟ ) 03-02 22:11 @ dct219 俺牛乳派ですよ＾＾ 03-02 22:10 @ kurosu_yasu 腹筋クラッシャー柿原です。お、そうだ！この話を小説にs 03-02 22:09 @ senden_bot 乳が連なるに見え ...
女子高生！今度好きな子に告白するつもりです。しかしちょっと不安です(；・∀・)俺のことかくんで女の子はOKするか教えてください外見二重、タレ目上唇うすいえくぼできるウルフヘア（イケパラ中津がちょっと短...
エッチな女の子この！！微妙な腹筋で抱きしめてもいいですか？？(≧o≦)ノ
股関節から音が鳴ります。最近下腹を鍛えようと足だけ腹筋しています。仰向けになり両膝を90度に固定して持ち上げた姿勢から、膝を伸ばしては戻す。運動をしているんですが…伸ばした時に股関節からコツッコツッと...
どうしたら腹筋が割れますか？
細マッチョになりたい今16歳の男子です（高1）身長が170cmで体重が50ちょいです。軽すぎですよね？部活をしてないので筋トレなどを全くしてないのですが筋肉をつけて細マッチョになりたいと思ったので昨日...